SELÄTÄ KAAMOS AVULLAMME!

SELAA ALEMMAS, TUTUSTU VALMENNUKSIIMME JA VARAA 30MIN TAPAAMINEN VELOITUKSETTA!

Miksi valita Studio Onen valmennus?

  • Yksityiset tilat, joissa harjoittelet vailla ulkopuolisia katseita. Katso kuvat studiostamme täältä.
  • Ammattitaitoinen ja monipuolinen valmentajatiimi, joiden joukosta löydät varmasti itsellesi sopivan. Tutustu valmentajiin täällä.
  • Alan kattavimmat ja todistetusti toimivat valmennuspaketit. Tutustu paketteihimme alempana.
  • Pysyvät tulokset. Meiltä saat aidosti henkilökohtaista valmennusta, jonka lähtökohtina toimivat aina omat tavoitteesi, toiveesi, arkesi ja elämäntilanteesi. Näillä keinoin saavutamme pysyviä tuloksia. Lue asiakkaidemme kokemuksista täällä.
  • Et maksa turhasta. Henkilökohtaisessa valmennuksessamme saavutat varmasti tuloksia.
  • Vastaavaa et muualta Turun seudulta löydä.
  • Me lupaamme, että yhdessä ja suunnitelmallisesti saavutamme tavoitteesi! Olipa se sitten painon pudottaminen, lihaskunnon parantaminen, terveyden ja/tai hyvinvoinnin edistäminen, energisyyden lisääminen tai jokin muu. 
  • Meillä käyvät maksuvälineinä myös Smartum, EdenredEazybreak ja E-passi.

.

VARAA 30min TAPAAMINEN PERSONAL TRAINERIN KANSSA VELOITUKSETTA!

Jätä yhteystietosi alle, niin me olemme yhteydessä sinuun.

Lisätiedot/toiveet (esim. valmentajatoive)

Jättämällä yhteystietosi hyväksyt tietosuojakäytäntömme.

.

Anna lahjaksi hyvää oloa!

Anna lahjakortti personal trainerille! Valitse jompi kumpi alla olevista suosituksistamme tai lataa lahjakortille vaikkapa valitsemasi summa rahaa ja anna lahjan saajan päättää, mihin palveluumme summan käyttää. Autamme myös mielellämme, jos epäröit, minkälainen lahjakortti olisi saajalleen paras. Jätä yhteydenottopyyntö helposti alla olevan lomakkeen kautta, me olemme yhteydessä sinuun!

.

Firstbeat Hyvinvointianalyysi

MITÄ?

Luotettava sydämen sykkeeseen ja sykevälivaihteluun pohjautuva Hyvinvointianalyysi kuvaa testattavan palautumisen riittävyyttä ja auttaa tunnistamaan stressaavat tekijät työssä ja vapaa-ajalla. Lisäksi se arvioi unen laatua ja riittävyyttä sekä auttaa löytämään ratkaisun paremman palautumisen saavuttamiseksi. Hyvinvointianalyysi kertoo myös, onko testattava riittävän aktiivinen ja onko hänen harjoittelunsa riittävän tehokasta saadakseen aikaan positiivisia terveysvaikutuksia ja kohottaakseen kuntoa.

KENELLE?

Omasta hyvinvoinnistaan kiinnostuneelle, hyvinvointinsa parantamiseen apua/motivaatiota kaipaavalle, paljon liikkuvalle, liikkumattomalle, stressaavalle, väsyneelle, huonosti nukkuvalle, pitkiä työpäiviä tekevälle ja kiireiselle.

JOULUTARJOUS: 159€ (norm. 199€)

 

Starttipaketti

MITÄ?

Tehokas ja sisällöltään todella monipuolinen starttipakettimme sisältää alkukartoituksen (30min), kokonaisvaltaisen kuntotestin Energiatestin (60min), ravintovalmennustapaamisen (60min) ja PT treenin (60min).

KENELLE?

Jokaiselle, jolla on jokin omaan hyvinvointiinsa tai esimerkiksi liikuntaan/urheiluun liittyvä tavoite: kunnon kohotus, kiinteytyminen, painon pudotus, jaksamisen parantaminen, terveyden edistäminen, maraton, golf lyönnin parantaminen tai mikä vaan. Sopii myös henkilölle, joka on vasta aloittelemassa liikuntaa, sillä tarjoamme siihen erittäin matalan kynnyksen, ja liikkeelle lähtö tuntuu ammattilaisen avulla paljon helpommalta.

JOULUTARJOUS: 199€ (norm. 316€)

 

HUOM! Tarjoukset voimassa 23.12.2018 asti!

 

ANNA LAHJAKSI HYVÄÄ OLOA!

Jätä yhteystietosi ja viestisi alle, me olemme yhteydessä sinuun!

Lisätiedot

.

Valmennuspakettimme

.

Alla olevien valmennuspakettien kesto tavoitteidesi mukaan 3, 6 tai 12kk.

.

Maltilla tuloksia

Tämä valmennuspaketti sopii parhaiten sinulle, joka haluat panostaa ensisijaisesti ravitsemukseesi tai motivaation parantamiseen. Tapaamisilla keskitytään tavoitteidesi mukaisesti itsellesi sopivan ruokavalion ja/tai muutokseen tarvittavan motivaation löytämiseen ja pysyvien muutosten toteuttamiseen. Tämä valmennuspaketti sopii kuitenkin myös sinulle, joka kaipaat personal trainerilta tukea, tsemppiä ja neuvoja, mutta olet valmis treenaamaan pitkälti itseksesi tai haluat lähteä maltilla liikkeelle, sillä harjoittelet valmentajasi kanssa vain kahdesti kuussa.

2 tapaamista/kk
209€/kk tai 239€/kk*
.

Rutiineista voimaa

Satunnaisista kerroista rutiineiksi! Laita stoppi itsesi laiminlyönnille ja sitä seuraaville huonoille elämäntavoille ja jatkuvalle kiireelle! Tämän valmennuspaketin avulla saat rutiinia liikkumiseesi, sillä tapaat valmentajaasi säännöllisesti viikoittain, mutta kalenteristasi se vie ainoastaan yhden tunnin viikosta. Yksi harjoitus viikoittain on kuitenkin varma, siitä ei tarvitse huolehtia, ja loput voit toteuttaa itsellesi sopivassa paikassa itsellesi sopivina aikoina. Kiirekin vähenee varmasti, kun energisyytesi lisääntyy kohisten valmennuksen ansiosta!

4 tapaamista/kk
319€/kk tai 359€/kk*
.

Arjen sankari

Todellinen kiihdytyskaista kohti haluttuja tuloksia! Tämä valmennuspaketti takaa sen, että motivaatiosi pysyy yllä ja kehityt, eikä omatoimisista harjoituksista tarvitse hirveästi huolehtia, sillä harjoittelet valmentajasi kanssa noin kahdesti viikossa. Takaamme, että tämän valmennuspaketin avulla arjen jaksamisesi ja energiatasosi lisääntyvät niin, että energiaa riittää tehokkaan työpäivän lisäksi myös vapaa-aikaan ja läheisille. Valitse tämä valmennuspaketti ja ole oman arkesi sankari!

8 tapaamista/kk
549€/kk tai 599€/kk*
.

Mullistusta elämään

Kun haluat onnistua kertaheitolla! Tämä valmennuspaketti takaa sinulle loistavia tuloksia, sillä harjoittelet ohjatusti valmentajasi kanssa noin kolme kertaa viikossa. Harjoitukset tulevat varmasti tehtyä ja ovat taatusti oikeanlaisia sekä tehokkaita. Valmennuksen nimen mukaisesti tämä paketti mullistaa elämäsi, kunhan tulet paikan päälle, niin yhdessä saavutamme tavoitteesi!

12 tapaamista/kk
769€/kk tai 819€/kk*
.

Kaikki valmennuspakettimme sisältävät:

  • Valittuun pakettiin kuuluvan määrän harjoituksia/tapaamisia personal trainerin kanssa
  • Kehonkoostumusmittaukset alussa ja lopussa
  • Energiatestin tai muun tavoitteisiin soveltuvan kuntotestauksen valmennuksen alussa ja lopussa
  • Ohjeet ruokapäiväkirjan pitoon ja sen pohjalta ruokapäiväkirja-analyysin
  • Henkilökohtaisen, tavoitteiden mukaisen ravintovalmennuksen
  • Henkilökohtaiset, tavoitteiden mukaiset harjoitusohjelmat valmennuksen ajalle
  • Personal trainerin henkilökohtaisen puhelin- ja sähköpostituen valmennuksen ajalle.

 

*Korkeamman hintavaihtoehdon pakettimme sisältävät lisäksi:

  • Valmennuksen keston mukaan määritellyn määrän Firstbeat Hyvinvointianalyyseja (lue lisää analyysista selaamalla sivua alemmas): 1kpl/3kk valmennus, 2kpl/6kk valmennus ja 3kpl/12kk valmennus. Tämä vaihtoehto sopii erityisesti sinulle, joka olet kiireinen, kaipaat apua arjenhallintaan ja riittävään palautumiseen, nukut huonosti, olet väsynyt, stressaat tai liikut paljon tai kaipaat lisää motivaatiota. 

 

HUOM! Meillä käyvät maksuvälineinä myös Smartum, Edenred ja E-passi.

 

 

 

Testaukset ja ohjelmoinnit

 

Kehonkoostumusmittaus

Tanita SC-330 laitteella tehtävä kehonkoostumusmittaus kertoo sinulle kehosi koostumuksesta. Raportista näet muun muassa kehosi rasvaprosentin, rasva- ja lihasmassan määrän kilogrammoina, sisäelinrasvan määrän ja perusaineenvaihduntasi sekä aineenvaihdunnallisen ikäsi. Mittaus on helppo toteuttaa. Kesto kokonaisuudessaan noin 15min (sisältää mittauksen ja personal trainerin toteuttaman tulosten analysoinnin).

Kesto: 15min
Hinta: 19€
.

Firstbeat Hyvinvointianalyysi

Firstbeatin Hyvinvointianalyysi kuvaa palautumisesi riittävyyttä ja auttaa tunnistamaan stressaavat tekijät työssä ja vapaa-ajalla. Lisäksi se arvioi unen laatua ja riittävyyttä sekä auttaa löytämään ratkaisun paremman palautumisen saavuttamiseksi. Hyvinvointianalyysi kertoo myös, oletko riittävän aktiivinen ja onko harjoittelusi riittävän tehokasta saadakseen aikaan positiivisia terveysvaikutuksia ja kohottaakseen kuntoasi. 

Kesto: palaute 60min, 3vrk mittaus
Hinta: 199€

.

Energiatesti energiaraportti-8h-14min-tranparent

Personal trainerin toteuttama Energiatesti antaa tietoa terveydentilastasi, fyysisestä kunnostasi ja jaksamisestasi. Tulokseksi saatava Energiaindeksi lasketaan elintapakyselyn, osatestien eli biometristen mittausten ja kuntotestien pohjalta. Energiaindeksi kertoo sen ajan, jonka konkreettisesti jaksat päivän aikana työskennellä, harrastaa ja puuhailla vapaa-ajalla. Lisäksi saat kattavan raportin omista tuloksistaan sekä jatkotoimenpidesuositukset ammattilaiselta. Energiatesti on helppo toteuttaa ja osallistua voi aiemmasta liikunnallisesta taustasta riippumatta. Sisältää myös kehonkoostumusmittauksen.

Kesto: 1h
Hinta: 79€
.

Ruokapäiväkirja-analyysi

Ravintovalmentajan toteuttama ruokapäiväkirja-analyysi sisältää ohjeet ja pohjat 7vrk ruokapäiväkirjan pitoon sekä 60min palautekeskustelun, jossa käydään läpi ruokapäiväkirja-analyysi ja sen pohjalta jatkotoimenpidesuositukset. Ruokapäiväkirja-analyysista näet energian, energiaravintoaineiden ja yleisimpien suojaravintoaineidesi saannin tavoitteeseesi nähden. Lisäksi saat palautteen ateriarytmistäsi ja konkreettisia vinkkejä ja jatkotoimenpidesuosituksia avuksi tavoitteidesi saavuttamiseksi.

Kesto: palaute 60min, päiväkirjanpito 7vrk
Hinta: 149€

.

Ohjelmointi

Personal trainerin toteuttama ohjelmointi sisältää tavoitteitasi tukevan ohjelmoinnin 4-8vko aikajaksolle. Ohjelmointi voi sisältää esimerkiksi lihaskuntoharjoitusohjelman ja harjoituskalenterin. Ohjelmointiin kuuluu 60min tapaaminen personal trainerin kanssa, jossa ohjelma tekniikoineen käydään yhdessä huolellisesti läpi.

Kesto: 60min
Hinta: 109€

.

Lahjakortit

Jokaisen tuotteen voit ostaa myös lahjakortilla. Tai vaihtoehtoisesti voit määrittää lahjakortin arvon ja antaa saajan päättää sisällöstä. Kysy lisää!